Werknemers met minder stress zijn gelukkiger en zorgen voor een fijnere werksfeer.

Ons lichaam is gemaakt om met acute stress om te gaan.

Langdurige stress daarentegen leidt tot klachten. De eerste signalen zijn meestal:

• Nek en schouderpijn
• Maag en darm problemen
• Moeilijker kunnen concentreren
• Minder goed kunnen onthouden
• Slecht slapen
• Vermoeidheid
• Sneller geïrriteerd
• Emotioneel
• Hoofdpijn
• ...

Krijgt je lichaam niet de rust en de ontspanning die het nodig heeft, dan stijgt het risico op burn-out en ziekte.

We ervaren allemaal stress, zeker in deze snelle tijd.

Periodes van hoge werkdruk, alles combineren, een moeilijke privé-situatie of perfectionisme waardoor de werknemer de lat voor zichzelf onnodig hoog legt.  Het zijn allemaal stressoren.  

En we zijn er ons echt niet altijd van bewust hoe groot de invloed is die ze op ons lichaam hebben. 

Als werkgever kan je je steentje bijdragen door stressoren in kaart te brengen en aan te pakken, maar je gaat ze nooit helemaal kunnen vermijden.

Je kan wel je werknemers motiveren om zelf aan hun veerkracht te werken met een praktische tool zoals hartcoherentie.

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek die je helpt om stress te kunnen hanteren.  Ritmisch ademen brengt je hart in een staat van coherentie waardoor een aantal mechanismen in ons lichaam optimaal gaan samenwerken. De techniek ondersteunt je om je evenwicht op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak te hervinden.  

We leren je ritmisch te ademen aan een tempo van 6 ademhalingen per minuut.  We doen dit 6 tot 10 min. gedurende 2 of 3 maal per dag met gebruik van een app op je smartphone.  We gebruiken biofeedback om je vooruitgang te meten.

Ik kom graag langs op het werk om een samenwerkingsvoorstel en prijsofferte op maat uit te werken.

Mogelijkheden zijn: 

- Een infosessie over hartcoherentie op een pedagosiche studiedag of bijscholingsdag.

   Op deze manier kan een grote groep medewerkers kennismaken met hartcoherentie.  Ik geef een demo met gebruik van biofeedback.

- Workshops voor het aanleren van hartcoherentie.

   Ik opteer voor 4 workshops van 1,5 u.  Met telkens 2 weken tussen de workshops.

   Een alternatief is 2 workshops van 3 u. 

   Op die manier hebben medewerkers de tijd om te oefenen.  Kunnen we ervaringen uitwisselen en elkaar motiveren.

   Door te oefenen, kan je de techniek integreren en de gunstige effecten van hartcoherentie zelf ervaren.

   We gebruiken biofeedback om je vooruitgang te meten.

- Individuele begeleidingstrajecten.

   Sommige werknemers hebben extra begeleiding nodig. Ik kan hun begeleiden in hun specifieke noden in mijn praktijk.

- Train de Trainer-module voor preventieadviseurs.

   Het kan een meerwaarde zijn om één of meerdere preventieadviseurs op te leiden tot hartocherentiecoach voor individuele begeleiding    
   op het werk. Hiervoor werk ik samen met collega hartcoherntiecoach, Marike Derooze.

Bekijk hieronder het nieuwsfragment waarin voormalig minister van werk, Kris Peeters, pleit om hartcoherentie in te zetten ter preventie van stress en burn-out op het werk.